Winterdepressionen –             4 Tipps, was du selber dagegen tun kannst Hat dich die dunkle Jahreszeit im Griff? Fühlst du dich grade niedergeschlagen? Hast du weniger Energie und bist vielleicht sogar lethargisch? Hast du keine Lust rauszugehen, oder Menschen zu treffen? Wärst du lieber den ganzen Tag im Bett oder eingemummelt auf der Couch? Vielleicht hat du eine Winterdepression. Winterdepressionen haben Gründe, wie jede Depression. Wichtig ist es, darüber zu sprechen. Sich nicht zu isolieren. Nicht einfach ohne etwas zu unternehmen, auf Besserung zu hoffen. Sondern seine Selbstwirksamkeit bei der Behandlung nicht zu vergessen. Wir...

„Ich sehe dich!“ – ein unterschätztes Bedürfnis des Menschen Was wenn ich dir heute sage. „Ich sehen dich!“. Fühl mal rein. Okay, ich sehe dich nicht wirklich, ich bin ja nicht bei der Stasi. Aber kann es sein, dass es sich gut anfühlt, wenn ich dich sehe? Wenn du merkst, dass dich jemand wirklich sieht? Wenn du dich erkannt fühlst? Die Sehnsucht nach Wertschätzung und Anerkennung Denn auch wenn ich dich nicht physisch sehen kann, weiß ich etwas über dich: DU bekommt vielleicht nicht die Anerkennung, die du verdienst. Woher ich das weiß? Wir sitzen alle in einem Boot. Und wir alle fühlen uns häufig nicht genug gesehen. Wir wünschen uns...

Liebe und Selbstliebe – Und wie ich meinen Weg fand. Eine etwas andere LOVEstory.                                                 Liebe. Dieses große Wort. Diese große Gefühl. Was so viel mehr ist, als die romantische Liebe zu einem besonderen Menschen. Die Liebe einer Mutter und eines Vaters. Die Liebe unter Geschwistern. Die Liebe zu Tieren. Die Liebe zur Natur. Aber die bedeutendste Liebe, ist die Liebe zu uns selbst. Manchmal gelingt es mir aber auch, und ich spüre den Frieden mit den schweren Gefühlen. Wie fand ich zur Selbstliebe? Ich war schon als Kind neugierig und lernwillig, wie übrigens alle Kinder. Noch heute gehört Lernen für...

Glückssucht - warum wir Unglücklich sein willkommen heißen sollten, und wie wir durch Krisen resilienter werden. Ich gebe zu, dass ich nicht ganz zufällig darüberschreibe, sondern selber in so einer Phase stecke, in der ich mich mit dem Unglücklichsein arrangieren darf. Das gelingt mir grade nur bedingt, denn auch ich hadere mit meinen Gefühlen und wünsche mir bessere Tage. Manchmal gelingt es mir aber auch, und ich spüre den Frieden mit den schweren Gefühlen. Es mag sich erstmal komisch anhören, wenn einem vorgeschlagen wird, man möge das Unglücklichsein willkommen heißen. Denn natürlich wären wir alle gerne 24/7 Stunden und Tage die Woche...

Warum die Zeit an uns vorbei rast, und was wir dagegen tun können. Wir tun so, als wäre dieser Blog magisch und könnte die Zeit für einen Moment anhalten, während ich kurz auf mein letztes Lebensjahr zurückblicke. Du darfst derweil einen Blick auf die letzte Woche werfen. Stoß dabei doch einfach mal auf dich an. Es darf ruhig Champagner sein, schließlich habe ich heute Geburtstag! Wenn du nun stolz auf dich bist, denn das darfst du sein, du hast die Woche überstanden, freue ich mich mit dir! Vielleicht war sie sogar großartig und von Highlights durchzogen. Wenn du dich aber fragst, warum du wieder nicht alles geschafft hast, dann …. Nimm...